لكي تشعر بصحه جيده يجب الإشراف بـصحتك.

* أدراج طعاماً صحيً.

* افعل رياضة يوميًّا.

* ابحث على الطرق لتحسين صحتك.

الوقاية خيرٌ من العلاج

here

من معروف أن الحِفاظ الأمراض خيرٌ من التعافي. إن الإيجابي والاهتمام الوقاية يُقللون من خطر المرض. لهذا, يجب علينا أن نجعل التجنّب جزءاً ضروريًا من نظمنا.

• يمكننا أن نجعل الوقاية جزءاً أساسيًا من أسلوب حياتنا.
• إن النظام|الصحي} والاهتمام الاعتناء يُقللون على خطر المرض.

أسرار الصحة: خطوات الوقاية

لتحقيق اللياقة البدنية المثلى, لابد من اتباع خطوات كافية للمساعدة على الحفاظ على الصحة.

• الوجبات الصحية
• العمل البدني المنتظم
• النوم الكافي
• إلغاء تدخين

بالإضافة إلى ذلك، يجب استشارة الطبيب بانتظام لتقييم حالتك الصحية.

الصحة الوقائية : مفتاح الحياة

لضمان/لتحقيق/لاكتساب {صحة/سعادة/سلامة جيدة/ممتازة/واضحة, يجب/ينبغي/يتعين علينا التركيز على {الوقاية/المراقبة/الحرص {من/عن/خلال {الأمراض.{

• تعد/هي/تشكل السلوكيات/الممارسات/الطرق الصحية/المحافظة/المناسبة أحد/أهم/الأكثر أهمية {العوامل/الأسس/الركائز التي {تساعد/تمكن/تعزز {على/{في/من خلال {الحفاظ/القيام/الشروع على صحة/سلامة/يُؤثر.

• {تجنب/تقليل/حدّ التدخين/{الخمور/الأطعمة المجهدة

• {ممارسة/تطبيق/اتباع تمارين/مجهود/نشاط {فيغ/يوميا/منتظم/دائم.

{ف/من/لذا {بما/عبر/من خلال الالتزام/{العناية/المسؤولية بالصحة الوقائية/بالوقاية/بممارسة سلوكيات صحية, سنتمكن/نحقق/يمكننا {من/أن/ {الحياة سليمة/أفضل/مُعززة.

تجنّب الإصابات

للحفاظ على رفاه الهيكل، يجب أن نلتزم بأسلوب سليمة. ذلك يعني اتباع سبيل طعامية صحيّة.

• تَحْرُّز من المشروبات المدعّمة
• تناول الخضار
• النّشاط بانتظام

. إضافةً إلى ذلك، نحتاج إلى محاربة الإصابات.

المفتاح الذهبي : رعاية صحية

يقع الأساس لـ النشاط هي الانتظام في طريقة تناول الطعام. ينبغي عليك تقليل المواد المُكررة و تركيز على الأغذية الطازجة .

• التمارين أساسية للتحسين القدرة و الحد من أمراض الصحية.
• الراحة كافياً يساعد على الشفاء و تعزيز الصحة.

من الأساس أن تتبع هذه الممارسات ل@ إكتساب صحة جيدة .